Białko to niezbędny element diety, odpowiadający za utrzymanie równowagi i prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Szczególne znaczenie ma jego odpowiednio wysoka podaż…
Dieta 80/20 jest coraz bardziej popularna. Сzy to naprawdę jeden z najlepszych i najzdrowszych modeli żywienia? Wszystkie plusy i minusy postaramy się…
Zdrowy jadłospis powinien składać się nie tylko z warzyw i owoców, ale także źródeł białka, pełnowartościowych tłuszczy i węglowodanów złożonych…
Nabiał i laktoza — kiedy warto wykluczyć je z diety? Dietetyk Natalia Krupiak wyjaśnia, czy eliminacja nabiału to na pewno…
Weganizm zyskuje coraz większą popularność. Jest to odmiana wegetarianizmu, która nie tylko wyklucza z diety mięso, ale także wszelkie produkty…
Wegetarianizm w dzisiejszych czasach to nie tylko dieta, ale i styl życia. Obecnie coraz więcej osób decyduje się na wyeliminowanie/ograniczenie…
Dieta wegańska? Tak, ale z rozsądkiem. Wprowadzenie diety wegańskiej/wegetariańskiej, która wyklucza spożycie produktów zwierzęcych, staje się coraz popularniejsze. Powodów, dla…
Truskawki, porzeczki, agrest, aronia, jeżyny, maliny, jagody, żurawina – te wszystkie owoce nazywamy owocami jagodowymi. Charakteryzują się pięknymi kolorami i…
Redukcja a makro. Czy faktycznie, żeby schudnąć, wystarczy tylko jeść mniej? Jak się okazuje niezupełnie. Oto 5 powodów, dlaczego pomimo…
Grillowanie można uznać za letni sport narodowy Polaków. Liczy się tutaj kto szybciej odpali sprzęt, dłużej utrzyma ogień i idealnie…