CrossFit to jedna z najpopularniejszych form treningu funkcjonalnego, która zdobywa coraz większą popularność na całym świecie. W tym artykule przybliżymy,…
Trening siłowy – czy da się ćwiczyć nad rozciągnięciem i siłą jednocześnie? W świecie fitnessu często postrzega się elastyczność i…
Trening w domu czy trening na siłowni? Która opcja – ćwiczenia w przytulnym domowym zaciszu czy treningi na profesjonalnej siłowni…
Budowanie masy mięśniowej to cel wielu osób aktywnych fizycznie, zarówno tych, którzy uprawiają sport zawodowo, jak i tych, którzy dbają…
Trening PPL, czyli push-pull-legs, to metoda, która łączy różne grupy mięśniowe w jeden spójny plan treningowy. Ta technika jest szczególnie…
Trening siłowy to świetny sposób na kształtowanie sylwetki i poprawę zdrowia, Jednak nieumiejętne ćwiczenia bardzo łatwo mogą doprowadzić do powikłań…
Trening jest kluczowym elementem procesu utraty wagi i poprawy ogólnej kondycji fizycznej. Niemniej jednak, wiele osób doświadcza frustracji, gdy nie…
Trening FBW (full body workout) to nic innego, jak trening całego ciała. Założeniem takiego treningu jest przetrenowanie każdej partii mięśniowej…
Trening siłowy to rodzaj treningu beztlenowego, który polega na wykonywaniu ćwiczeń na wszystkie lub określone grupy mięśniowe w kilku seriach.…
Branża fitness przeżywa coraz większy rozkwit, a co za tym idzie ruch i trening stają się jeszcze bardziej powszechnym i…