Sauna od wieków jest integralną częścią kultur na całym świecie. Od fińskich lasów, gdzie powstała jej współczesna forma, po tureckie…
Zacznijmy od tego czym jest stres? Samo pojęcie stresu możemy zdefiniować jako reakcję obronną organizmu na wydarzenia trudne, dostrzegane przez…
Pielęgnacja skóry zimą – na co zwrócić uwagę? Zimowa aura to wyzwanie dla naszej skóry. Chłód, wiatr, suche powietrze w …
Regeneracja po treningu odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia i formy, zwłaszcza w sezonie przeziębień. Jak więc skutecznie łączyć aktywność…
Glass skin to aktualnie nowy wyznacznik pięknej skóry i marzenie niemal każdej kobiety. Jest to nic innego jak efekt idealnie…
Kwasy omega-3 to grupa tłuszczów, do których należą: kwas alfa-linolenowy (ALA), kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA). Są one…
Insulinooporność a aktywność fizyczna ściśle się wiążą, mając kluczowy wpływ na zdrowie metaboliczne oraz kontrolę poziomu glukozy we krwi. Regularna…
Letni reset to doskonała okazja, aby zatrzymać się na chwilę, złapać oddech i zadbać o swoje zdrowie oraz samopoczucie. Jest…
Indeks glikemiczny (IG) to wskaźnik, który pokazuje, jak szybko różne produkty spożywcze podnoszą poziom cukru we krwi . Produkty o…
Żelazo jest niezwykle kluczowym pierwiastkiem dla naszego organizmu. Odgrywa istotną rolę przy wsparciu układu odpornościowego, nerwowego, wspomaga regenerację mięśni, bierze…