Ryby od dawna są uznawane za niezwykle wartościowy składnik diety ze względu na swoje zdrowotne właściwości. W niniejszym artykule przyjrzymy…
Dieta podczas wyjazdów może być prawdziwym wyzwaniem dla tych, którzy nie mają wypracowanych i utrwalonych dobrych nawyków żywieniowych. Jeśli więc…
Efektu jo-jo nie da się uniknąć? Efektem jo-jo nazywamy cykliczne zmiany masy ciała – najpierw chudnięcie w odpowiedzi na wprowadzoną…
Tiramisu to klasyczny włoski deser, który zdobył serca smakoszy na całym świecie. Tradycyjnie składa się z biszkoptów nasączonych espresso, warstwy…
Dieta wysokobiałkowa – wydaje się być dietą idealną dla osób aktywnych, chcących budować masę mięśniową. Jaki jest jej wpływ na…
Czy słyszałeś kiedykolwiek o pojęciu zero waste? Jest to idea, która powoli wchodzi na stałe do każdej sfery naszego życia.…
Oszczędzanie na jedzeniu i jednoczesne dbanie o zdrowie to nie są wykluczające się koncepcje. W dzisiejszych czasach, kiedy ceny żywności…
Zaburzenia odżywiania są poważnym problemem zdrowotnym i społecznym, który dotyka coraz większą liczbę osób na całym świecie. Według badań, szacuje…
Cheat meal. Jeszcze do niedawna termin bardzo modny, a teraz mam wrażenie lekko wyparty przez zasadę 80/20 (o której krótko…
Zdrowe śniadanie to podstawa zdrowej diety. Dzień warto zaczynać od pełnowartościowych i sycących posiłków, które dostarczą nam energii i pozwolą…