Wahania masy ciała są powszechne i dotyczą wielu ludzi. Mogą wynikać z różnych przyczyn, w tym z niezdrowego trybu życia,…
Tłuszcze są niezdrowe i trzeba je ograniczać? To zależy! Jak więc racjonalnie podejść do spożycia tłuszczu w diecie odchudzającej? Spis treści:…
Redukcja to nic innego jak dostarczanie organizmowi mniej kcal niż potrzebuje. Wchodząc w deficyt kaloryczny, każdy z nas powinien chociaż…
Redukcja a makro. Czy faktycznie, żeby schudnąć, wystarczy tylko jeść mniej? Jak się okazuje niezupełnie. Oto 5 powodów, dlaczego pomimo…