Chcesz rozpocząć przygodę z bieganiem, ale nie wiesz, od czego zacząć? Samo bieganie kojarzy Ci się z palącym bólem w płucach?…
Trening brzucha jest bardzo popularny, w końcu kto nie chciałby mieć ujędrnionego, wyrzeźbionego „kaloryfera”? Często jednak pomimo intensywnych treningów, nie…
Redukcja to nic innego jak dostarczanie organizmowi mniej kcal niż potrzebuje. Wchodząc w deficyt kaloryczny, każdy z nas powinien chociaż…
Ten tekst przeczytasz w około 5 minut. Proces budowania masy mięśniowej jest bardzo wymagający — to ciężka i długa droga,…
Kobiety, które na stałe wdrożyły aktywność do swojego życia bardzo często zadają sobie pytanie: Czy można ćwiczyć w trakcie miesiączki?…
Joga, tak popularna w dzisiejszych czasach, jest znaną od dawna metodą ćwiczenia ciała, poprawy zdrowia i wzmacniania ducha, która powstała…
Redukcja a makro. Czy faktycznie, żeby schudnąć, wystarczy tylko jeść mniej? Jak się okazuje niezupełnie. Oto 5 powodów, dlaczego pomimo…
Pierwsza aktywność po porodzie zaczyna się już w pierwszej dobie. Pewnie Cię to zdziwi, ale nawet po porodzie przez cesarskie…
Co musisz wiedzieć o aktywności fizycznej w ciąży? Dobroczynny wpływ aktywności fizycznej w ciąży jest potwierdzony wiedzą naukowąoraz doświadczeniami kobiet.…
Obecne czasy są dla ludzi pełne stresu, nerwowych sytuacji na które ciało i umysł reagują bardzo silnie. Stres, praca siedząca,…