Bułgary to jedno z najczęściej wykonywanych ćwiczeń na dolne partie. Zaletą tego ćwiczenia jest to, że angażuje wiele grup mięśniowych…
Pilates reformer to forma treningu wykonywana na specjalnej maszynie, zwanej reformerem. To idealny sposób na kształtowanie prawidłowej postawy dla młodych…
Przysiad to jedeno z fundamentalnych ćwiczeń siłowych, które angażuje wiele grup mięśniowych i ma ogromny wpływ na naszą siłę, stabilność…
Trening w domu czy trening na siłowni? Która opcja – ćwiczenia w przytulnym domowym zaciszu czy treningi na profesjonalnej siłowni…
Postanowienia noworoczne – nowy rok niesie ze sobą nie tylko symboliczne przejście czasu, ale również szereg nadziei, marzeń i możliwości.…
Budowanie masy mięśniowej to cel wielu osób aktywnych fizycznie, zarówno tych, którzy uprawiają sport zawodowo, jak i tych, którzy dbają…
Trening PPL, czyli push-pull-legs, to metoda, która łączy różne grupy mięśniowe w jeden spójny plan treningowy. Ta technika jest szczególnie…
Trening interwałowy to skuteczna metoda poprawy kondycji fizycznej i osiągnięcia szybkich rezultatów w krótkim czasie. W naszym artykule dowiesz się,…
W świecie fitnessu i treningów często kierujemy się odczuciem „palenia” w mięśniach, które towarzyszy intensywnemu wysiłkowi. Jest to zjawisko znane…
Trening siłowy to świetny sposób na kształtowanie sylwetki i poprawę zdrowia, Jednak nieumiejętne ćwiczenia bardzo łatwo mogą doprowadzić do powikłań…