Kawa czy matcha?! W ostatnim czasie matcha stała się prawdziwym hitem. Coraz częściej wybierana jest jako zdrowsza alternatywa dla kawy.…
„Girls Talk” to seria stworzona z myślą o kobietach, które szukają inspiracji, wsparcia i motywacji w różnych dziedzinach życia. W…
Cool down to faza wyciszenia i rozluźnienia po intensywnym treningu. Dowiedz się, dlaczego warto o niej pamiętać po ćwiczeniach i…
Kwasy omega-3 to grupa tłuszczów, do których należą: kwas alfa-linolenowy (ALA), kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA). Są one…
Letni reset to doskonała okazja, aby zatrzymać się na chwilę, złapać oddech i zadbać o swoje zdrowie oraz samopoczucie. Jest…
Żelazo jest niezwykle kluczowym pierwiastkiem dla naszego organizmu. Odgrywa istotną rolę przy wsparciu układu odpornościowego, nerwowego, wspomaga regenerację mięśni, bierze…
Nawyki żywieniowe – to regularne zachowania związane z jedzeniem i picie, które kształtują nasze codzienne wybory żywieniowe. Mogą być one…
Pielęgnacja skóry w gorące dni jest niezwykle istotna, ponieważ to właśnie wtedy jest ona szczególnie narażona na działanie szkodliwych czynników…
Świąteczna uczta, z bogatym wyborem smacznych i apetycznych dań, to sprawdzian dla każdego – zarówno tych na diecie, jak i…
Trening siłowy to rodzaj treningu beztlenowego, który polega na wykonywaniu ćwiczeń na wszystkie lub określone grupy mięśniowe w kilku seriach.…