Pizza, burgery, hot dogi, frytki, kebab są najczęściej zaliczane do kategorii szybkiego jedzenia. Mamy świadomość, że fraza „fast food” nie kojarzy się ze zdrowym jedzeniem. Ale co jeśli powiemy Wam, że Fit Fast Food to coś innego?
Spis treści:
- Czy Fast Food może być zdrowy?
- Przepis na pyszną Fit pizzę na tortilli
- Fast Food – o czym warto pamiętać?
Czy Fast Food może być zdrowy?
W dzisiejszych czasach wielu z nas żyje na bardzo wysokich obrotach, a opcja szybkiego i taniego posiłku jest bardzo kusząca. Czy chcąc odżywiać się zdrowo, musimy całkowicie zrezygnować z pizzy, tortilli albo frytek? Na szczęście nie! Zasada 80/20 mówi, że powinniśmy jeść około 80% zdrowych, pełnowartościowych posiłków, a kolejne 20% możemy przeznaczyć na „kulinarne przyjemności”, takie jak ulubione słodycze czy fast foody. Co, jeśli podstawę twojej diety stanowi jedzenie przetworzone?
Czy istnieje zdrowy fas food – tak! Coraz częściej wiele zdrowych alternatyw popularnych fast foodów można znaleźć w restauracjach. Warto także spróbować przyrządzić domowe posiłki, które będą nie tylko tańsze, ale także smaczne i szybkie.
Przepis na pyszną Fit pizzę na tortilli
Mamy nowy, pyszny sposób na delektowanie się pizzą! Mając zaledwie kilka składników i patelnię, możesz przygotować ją według przepisu Martyny Pawłowskiej.
Składniki:
- placek tortilli (wybierz tortillę z dobrym składem)
- passata pomidorowa (przyprawiona solą, pieprzem, oregano, czosnkiem granulowanym)
- szpinak baby
- szynka z kurczaka
- cebula, papryka, kukurydza
- pół mozzarelli light
- pomidorki koktajlowe
- opcjonalnie: świeża bazylia
Przygotowanie:
Posmaruj plastry tortilli przyprawioną passatą pomidorową. Dalej na sosie ułóż szpinak, szynkę, cebulę, paprykę, kukurydzę i mozzarellę. Smaż pizze na suchej patelni pod przykryciem, aż się placek tortilli się zrumieni, a ser roztopi się. Pokrój na mniejsze kawałki i podawaj z pokrojonymi pomidorami paprykowymi i świeżą bazylią.
Fit pizza gotowa w zaledwie 10 min 🔥 Smacznego!
Fast Food – o czym warto pamiętać?
- Fast food powinien być okazjonalnym przysmakiem, nie traktuj go jako nagrodę.
- Staraj się nie zastępować pełnowartościowego posiłku „szybkim jedzeniem”.
- Dodaj dodatkową porcję warzyw lub surówek to zwiększy ilość cennych składników odżywczych w daniu.
- Wybieraj wodę zamiast słodkich gazowanych napojów.
Podobne artykuły:
